СЕРФ-КАМАСУТРА ДЛЯ ОФИСНЫХ КРЫС
Икроножные мышцы… голеностоп… они практически не нагружаются в городской повседневности, и в первые дни каталки это чувствуется. Типа кренишь доску в поворот и заднюю ногу хватает судорога… говорили: кальция организму не хватает, бананы ешь… Ел бананы, судороги проходили… Сейчас бананы в промышленных количествах не ем, судорог тоже нет. В первый день прыгаешь на доску как будто и не было большого перерыва в каталке, ведь вестибулярный аппарат тоже в тонусе=) Начни нагружать голеностоп сейчас, при ежедневном обязалове метро-райдинга. У тебя есть два часа, которые можно убить с пользой. Последи за котом, он опирается на пятки только когда сидит на пятой точке, разгрузи пятку и ты, от этого не получишь ничего кроме пользы (и при каталке тоже)))
Серфинг в метро — точно так же как ты считываешь карту ветра и волн при каталке, глаз получает информацию о плотности броуновского потока толпы и ты машинально (мозг для этого не нужен) прокладываешь оптимальный маршрут от точки А в точку Б, преодолевая это расстояние на большой скорости… Главное — действовать зряче, осмысленно и по кошачьи. Стандартный лестничный 9-ступенчатый пролет — в два прыжка, как черепашка-нидзя. Ну типа паркур, и со временен начинаешь понимать, что у тебя стало больше контроля, и на разгон «до сотни» тебе требуется 2 секунды, и все это — только за счет сознательного включения ранее просто выключеннной групппы мышшшц. Все переходы — бегом, ступеньки — бегом, в результате занимаешся «спортом» и сокращаешь время, проведенное в подземке… В вагоне — никаких перекладин и поручней — это негигиенично, гораздо полезней нагрузить вестибулярный аппарат и все тот же голеностоп.
Гик в виндсерфинге никто не отменял, поэтому турник и всяческие трубы/перекладины в офисе — твои друзья. Гик — труба, и турник — труба, чуешь, какая тонкая паралель?, а труба на уровне нижней челюсти — считай идеальный карбоновый гик, есть на чем отвиснуть.
Скейтборд в офисе не приживается — слишком громко и травмоопасно, но штука очень полезная для чувства равновесия.
Это была динамика, дальше начинается статика.
Хоть учи гекку, хоть занимайся вэйв-райдингом — шарнир нагружаешь без трапеции и стоя в петлях, а это хороший стресс для дряблого пресса и неразвитых грудных мышц. Не давай им быть застатыми врасплох «неожиданной» каталкой. Эти рудименты тела офисного клерка можно загрузить не вставая из-за стола. Ты как катаешься: _опу вперед, а живот назад? Оказывается, это можно сделать даже «сидя», не говоря уже о «стоя», и коллег это не шокирует. Стоишь на крыльце, типа куришь, на самом деле висишь в трапеции (опершись на перила), на мысках — «качаешь» прес и ноги. В петлях оф коз. Хорошая статика. Твои локти лежат на столе во время работы? Примени МФП к столу, перенося максимум веса тела с доски на парус, то бишь стол, ну ты, кароче, понял… Не, не наваливаться на него — ты же в петлях, а использовать грудную мышцу, любую, или обе и прес… Увеличение бюста не гарантирую, но ОНИ хотя бы будут в тонусе…
Вообще, статика кроме тонуса развивает еще мышечную силу, тут есть основа для творчества…
Такими незатейливыми приемами я загрузил все мышечные группы кроме спины. Но спина (в результате 98% неправильной осанки) — самый накачанный мускул на теле горожанина. Спина и жопа, как мышцы, востребованы в городе больше всего. Но теперь «_опа вперед/живот назад» и «на цирлах» (вес тела — на мыски) ходят вальяжные офисные «бабочки» и ты небритый. И выходишь вечером с работы как с тренировки — с приятной МЫШЕЧНОЙ усталостью… Конечно, есть альтернативы — можно кулем просидеть всю рабочую неделю, пару раз посетив какой-нить фитнес или тренировку, но здесь происходит совсем другое — это перенос «серфового» способа жизни в рутину мегаполиса. Ну, и каталка в локальном болоте, чем чаще — тем лучше… Все это поможет тебе при поездке «до ветру». Раньше, приезжая на Дачу, «раскатывался» дня три-четыре, в последний приезд — ну час, ну два было достаточно.
